ООО «Питание»
Юридический и фактический адрес: 400075,
г. Волгоград, шоссе Авиаторов, д. 15Г, офис 3/02
ИНН 3460079774 КПП 344301001
ОГРН 1213400000307
Наименование банка: Филиал «Ростовский»
АО «Альфа-Банк»
Расчётный счёт: 40702810926010006100
Кор/счет: 30101810500000000207
Филиал «Ростовский» АО «Альфа-Банк»
БИК 046015207
ОКПО 46859791
ОКТМО 18701000001
заместитель директора по УВР Суркова Л.А., тел. 8(84454)68337
Карта партнёра ООО " Питаниег"Постановление администрации Жирновского муниципального района №1449 от 20.11.2023
Распоряжение администрации Жирновского муниципального района № 244-р от 20.11.2023
Сентябрь 2023г Октябрь 2023 Ноябрь 2023 декабрь 2023
Январь 2024г Февраль 2024г Март 2024г Апрель 2024г Май 2024г
15 22 29 5 1219 26 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27
9 16 2330 6 1320 27 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28
10 17 24 31 7 14 21 28 6 14 21 28 3 10 17 24 8 15 22 29
11 1825 1 8 15 22 29 7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 23 30
1219 26 2 9 16 1 8 15 22 29 5 12 19 26 3 10 17 24 31
В каких продуктах «живут» витамины
Витамин А — содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени. Он обеспечивает нормальное состояние кожи и слизистых оболочек, улучшает зрение, улучшает сопротивляемость организма в целом.
Витамин B1 — находится в рисе, овощах, птице. Он укрепляет нервную систему, память, улучшает пищеварение.
Витамин B2 — находится в молоке, яйцах, брокколи. Он укрепляет волосы, ногти, положительно влияет на состояние нервов.
Витамин РР — в хлебе из грубого помола, рыбе, орехах, овощах, мясе, сушеных грибах, регулирует кровообращение и уровень холестерина
Витамин В6 — в цельном зерне, яичном желтке, пивных дрожжах, фасоли. Благотворно влияет на функции нервной системы, печени, кроветворение.
Пантотеновая кислота — в фасоли, цветном капусте, яичных желтках, мясе, регулирует функции нервной системы и двигательную функцию кишечника.
Витамин B12 — в мясе, сыре, продуктах моря, способствует кроветворению, стимулирует рост, благоприятно влияет на состояние центральной и периферической нервной системы.
Фолиевая кислота — в савойской капусте, шпинате, зеленом горошке, необходима для роста и нормального кроветворения.
Биотин — в яичном желтке, помидорах, неочищенном рисе, соевых бобах, влияет на состояние кожи, волос, ногтей и регулирует уровень сахара в крови.
Витамин С — в шиповнике, сладком перце, черной смородине, облепихе, полезен для иммунной системы, соединительной ткани, костей, способствует заживлению ран.
Витамин D — в печени рыб, икре, яйцах, укрепляет кости и зубы.
Витамин Е — в орехах и растительных маслах, защищает клетки от свободных радикалов, влияет на функции половых и эндокринных желез, замедляет старение.
Витамин К — в шпинате, салате, кабачках и белокочанной капусте, регулирует свертываемость крови.
В рамках «Недели здорового питания» проведен цикл мероприятий, посвященных теме здорового и правильного питания.
В понедельник 11 декабря на открытиинедели ребятам показали видеопрезентацию на тему: «Правильное питание и здоровый образ жизни неразделимы». Ввели учащимся понятие правильного питания для сохранения здоровья, дали рекомендации по ведению здорового образа жизни.
12 декабря состоялся классный час на тему "Секреты правильного питания", где ребята узнали про питательные вещества, которые необходимы организму человеку, что такое рациональное питание и как соблюдать правильный рацион. Ребята углубили свои знания о правильном питании.
13 декабря прошла квест-игра между учащимися 5 и 6 класса на тему «Здоровое питание».Дети узнали о пользе каждого фрукта и овоща, о том какую работу выполняют витамины, содержащиеся в них. Ребята лепили из пластилина, разгадывали ребусы.
14 декабря прошла беседа, в ходе которой рассказали ребятам что при составлении меню обязательно учитываются потребности организма, связанных с его ростом и развитием, о его разнообразии и роли правильного питания. Ученики узнали о том, что питание школьника должно быть сбалансированным и для здоровья детей важнейшее значение имеет соблюдение режима приема пищи. Но не только о здоровой и полезной пище был разговор. Была затронута тема о том, что вредит нашему здоровью – это любимые продукты всех школьников: чипсы, сухарики, жевательные резинки и газированные напитки. Мальчишки и девченки с удовольствием рисовали, собирали пазлы, которые они сами же и смастерили, играли в игры, и даже сходили на экскурсию в школьную столовую. Дети задавали интересующие их вопросы и получали на них полноценные ответы.
Изучение культуры питания - это творческий процесс. В этом мы еще раз убедились, когда 14 декабря была оформлена выставка рисунков «Здоровое питание школьника».
В старших классах классный час посвятили такой важной на сегодняшний день теме, как «Сахарный диабет». В ходе мероприятия ребята обсудили статистику заболевания диабетом в России; познакомились с первыми признаками диабета и причинами развития заболевания, способами сократить риск заболевания как на уровне индивидуума, так и на государственном уровне; познакомились с научным открытием, которое сделало возможной жизнь больных сахарным диабетом; узнали как развить безбарьерную среду для лиц, страдающих такими неинфекционными заболеваниями, как диабет.
Работа недели «Здоровое питание» дала возможность учащимся еще раз подумать, поразмышлять о таком важном вопросе, как правильно питаться.
Все запланированные мероприятия прошли на высоком уровне и имели положительное воздействие на участников.
В дальнейшем народы начали воспринимать собственную кухню как часть культуры, а секреты приготовления блюд передавались из поколения в поколение.
В России предприятия общепита стали активно развиваться в XVIII веке. Центром репрезентации кулинарных искусств стал Санкт-Петербург.
СОБЛЮДАЙ ПРАВИЛАПомните, что ежедневное здоровое горячее питание, организованное в школе, способствует хорошему настроению, высокой умственной работоспособности, получению новых знаний, успешности, успеваемости, достижению новых свершений в физической культуре и спорте, защите организма от возбудителей инфекционных заболеваний, формированию привычки правильно питаться и здоровых пищевых предпочтений.
* Соблюдайте правильный режим питания
- Время приема пищи должно быть каждый день одинаковое, это имеет большое значение и способствует заблаговременной подготовке организма к приему пищи.
- Принимайте пищу сидя за столом, не спеша, все тщательно пережевывайте, не спешите - продолжительность перемены для приема пищи достаточная (не менее 20 минут).
* Не пропускайте приемы пищи
Для правильного развития организма человека важен каждый прием пищи, который имеет свое значение и свой состав. Получайте в школе горячий завтрак и(или) обед.
Меню завтраков в обязательном порядке включает горячее блюдо (каша, запеканка, творожные или яичные блюда) и горячий напиток (чай, какао, кофейный напиток). Дополнительно могут быть добавлены продукты - источники витаминов, микроэлементов и клетчатки (овощи, фрукты, ягоды, орехи, йогурты).
Меню обедов включает овощной салат (овощи в нарезке), первое блюдо, второе основное блюдо рубленое или цельнокусковое (из мяса или рыбы), гарнир (овощной или крупяной), напиток (компот, кисель).
* Следуйте принципам здорового питания и воспитывайте правильные пищевые привычки
- Соблюдайте режим питания – не реже 5 раз в день (основные приемы пищи – завтрак, обед и ужин; дополнительные приемы пищи – второй завтрак, полдник и второй ужин).
- Не переедайте на ночь – калорийность ужина не должна превышать 25 % от суточной калорийности.
- Обогащайте привычную структуру питания блюдами и продуктами с повышенным содержанием витаминов и микроэлементов (блюда с добавлением микрозелени, ягод, меда, обогащенный витаминами и микроэлементами хлеб, кисломолочная продукция).
- Отдавайте предпочтение блюдам тушеным, отварным, приготовленым на пару, запеченым, пассерованным и припущенным блюдам.
- Сократите количество сахара до двух столовых ложек в день, соли - до 1 чайной ложки в день. Не досаливайте блюда, уберите солонку со стола.
- Исключите из рациона питания продукты с усилителями вкуса и красителями, продукты источники большого количества соли (колбасные изделия и консервы).
- Сократите до минимума потребление продуктов-источников сахара (конфеты, шоколад, вафли, печенье, коржики, булочки, кексы). Замените их на фрукты и орехи.
* Мойте руки
- Мойте руки перед каждым приемом пищи.
- Мойте руки правильно. Тщательно не менее 30 секунд намыливайте ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей, мойте с теплой проточной водой, затем ополосните руки еще раз и вытрите насухо.
ИНФОРМАЦИЯ